早起的鳥兒有蟲吃！

　　那些最成功的人有什么共性？他們都起得特別早，并且充分利用早晨的時(shí)間。來(lái)說(shuō)說(shuō)為什么：

　　在忙碌的一天開始之前，早起能夠使你有充分的時(shí)間思考。簡(jiǎn)單地說(shuō)，早晨的時(shí)間屬于自己，在別人占用自己時(shí)間和注意力之前，把當(dāng)天要處理的事情排好優(yōu)先級(jí)并取得進(jìn)展。這將讓自己對(duì)每一天都有前所未有的掌控力。

　　當(dāng)然早起是一件極度困難的事情，這也恰恰是早起鳥兒們比其他人有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的原因。當(dāng)別人摁下打盹按鈕的時(shí)候，他們已經(jīng)開始迎接新的一天了。

　　簡(jiǎn)單舉幾個(gè)超級(jí)成功早起鳥的例子

　　維京航空的創(chuàng)始人Richard Branson凌晨5:45就醒了，即便是在他自己的私人島嶼上。開始一天的工作之前，他充分利用早上的時(shí)間鍛煉身體和吃早飯。

　　美國(guó)第一夫人 Michelle Obama 每天凌晨4:30就起床開始鍛煉了，這時(shí)候她的孩子們還在酣睡。

　　蘋果的CEO Tim Cook 每天凌晨3:45就起床了，處理郵件，到健身房鍛煉，并且在去辦公室前還會(huì)小跑到星巴克。

　　星巴克的CEO Schultz 4:30起床鍛煉，通常是和他的妻子去騎行，當(dāng)然為了面對(duì)新的一天，咖啡是少不了的。

　　迪斯尼的CEO Bob Iger也是凌晨4:30起床，看報(bào)紙，做運(yùn)動(dòng)，聽音樂，回郵件，甚至還會(huì)看電視。

　　Vogue的主編Anna Wintour會(huì)在早上5:45起床去打一個(gè)小時(shí)網(wǎng)球，然后開始一天的工作。

　　GE的CEO Jeff Immelt 5:30 起床，會(huì)在做心臟鍛煉的同時(shí)讀報(bào)。

　　你能從這些超級(jí)成功的人中發(fā)掘共性嗎？每個(gè)人的早起活動(dòng)都包含了晨練這一非常重要的元素。

　　除了對(duì)整體的健康和塑形有幫助外，有研究表明，20分鐘適度的鍛煉能夠產(chǎn)生心理和情感上的積極因素，而且居然能持續(xù)12個(gè)小時(shí)！

　　這意味著這些商界領(lǐng)袖們頭腦會(huì)更清楚、更高效，而這些都是晨練帶來(lái)的直接好處。鍛煉的時(shí)間也讓他們可以集中注意力來(lái)思考問(wèn)題并想一想應(yīng)對(duì)之策而不被打擾。

　　所以，當(dāng)他們一走進(jìn)辦公室的時(shí)候，迅速就可以進(jìn)入狀態(tài)。晨練有利于高效利用時(shí)間。

　　除了早起和鍛煉，推薦其他幾個(gè)早晨的好習(xí)慣來(lái)幫助你更高效地度過(guò)一天：

　　1、醒來(lái)后喝16盎司水--幫助你在7、8個(gè)小時(shí)睡眠之后補(bǔ)充水分；

　　2、整理床鋪：每天早上整理床鋪與你這一整天的效率息息相關(guān)；

　　3、吃一頓健康的早餐：為你的身體補(bǔ)充能量，更好地迎接一天的挑戰(zhàn)（比如吃一些高能量的水果和蔬菜）；

　　4、喝1-2杯咖啡：咖啡已被證實(shí)對(duì)健康有幫助，用它來(lái)喚醒你的早晨；

　　5、閱讀新聞：利用安靜的時(shí)間來(lái)了解周圍的世界在發(fā)生什么；

　　6、為每天的事情確立優(yōu)先級(jí)：確定哪些事情是最重要的，思考如何采取行動(dòng)。

　　上述的所有都能夠幫助你朝著成功的方向前進(jìn)--在你忙碌的一天開始之前--無(wú)論是以怎樣的形式。做一個(gè)晨型人并不僅僅適用于那些高級(jí)管理層，所有人都會(huì)從這些好習(xí)慣中受益。

　　你是不是正在想這些都不可能，因?yàn)槟憔褪切枰嗟乃撸繉＜艺f(shuō)了，要想忍受早起之"痛"，前一天晚上必須早點(diǎn)睡。

　　這些建議和成功的故事幫助激勵(lì)著我早點(diǎn)起床，尤其是我想著"再睡一會(huì)兒"的時(shí)候；希望它們也能夠啟發(fā)你，讓高效率的早晨成為自己的神秘武器！