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工作再忙也要懂得收回自己的時間

添加時間:2018-05-29 15:59:08
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工作再忙也要懂得收回自己的時間

你曾經享受過一個真正的假期,而且是至少長達兩星期?從那次的假期到現在,已經過了多久?有多久不曾抽空從事自己喜愛的工作?你認為自己別無選擇,你需要這份工作,卻害怕表達意見。你該怎么做,又能怎么做,以求改善工作條件?

對于工作與生活之間的平衡,其實有一大部分決定于你想要掌控自己生活的決心與意愿。改變就在一念之間,對于自己的時間,其實工作者本身有更大的影響能力。

以下有10點建議可以幫助大家平衡生活與工作:

1.拋卻工作罪惡感

雖然有些加班情況與工作計劃的截止期限有關,另一些則來自于上司的直接要求。但仍有許多情況,是因為沒有人準時下班,所以你也不敢離開,不希望和別人不一樣。不要再為任何理由而覺得自己在辦公室做得不夠多、留得不夠久。著眼于具體的工作成果、而非外在表象,并且確定老板知道這些成果。

2.休息一下,完成更多

我們讓自己沉迷在追求生產的狂熱心態中,就像置身于賽車軌道上一樣,說服自己相信一秒鐘也不可停息。一項由牛津健保公司進行的研究發現,目前有32%的勞工都在辦公桌前吃午餐。

然而,根據數十項研究報導,在午間花15分鐘小睡一場,可以大幅提高一個人的警覺性,改善工作表現,并增進整體的健康狀況。別再以忙碌作為藉口,你絕對可以挪出15分鐘的讓自己休息。

3.向加班說“不”

溝通技巧是解決問題一個很重要的關鍵。你必須據實告訴老板工作過量的狀況,提出你認為可行的解決方法。切記不要采取對抗的姿態,應該同時考量老板的立場,以合作的態度共同協商出雙贏的結果。

4.停止匆促而忙碌的生活步調

愈來愈多人發現自己正在與機器競賽,因而夜以繼日的瘋狂工作,連假期也不例外。人們慌慌張張、想要更迅速的完成更多,總是試圖抵達下一個目的地。就一、兩星期的生活做一份時間明細表。

在一本日志上記下自己每天花掉時間的方式。在這個記錄過程中,使用時間的模式會逐漸浮現,例如時間在哪個地方被浪費掉、你在哪些事情上投注了過多的時間、時間的安排有哪些不太妥當。

5.別把自己累倒

你為了證明自己的價值而犧牲時間和健康,并且將任何違反這種慷慨赴義精神的行為視為軟弱無能。其實根本沒有必要。與其把感冒或其他疾病當成對工作無所助益的干擾,不如將它們視為一些機會,使你能夠恢復體力,以便應付未來一年的工作需要。同時也讓這些病痛提醒你:如果你不好好照顧自己的話,將可能面臨完全失去行為能力的下場。

6.明了自己的工作權利

雖然老板確實擁有相當大的權力,但事實上,你在職場中確實擁有一些權利,有些你自己可能不知道。在職場中善用權益的最好方法,便是徹底了解它們的內容。

你應該讓自己熟悉公司的政策,利用網路或圖書館研究職場法規,向政府機關查詢,或是到書店挑選說明雇員權益的書籍。在提出任何要求之前,你必須做好自己的功課。

7.不要浪費你的休假時間

某些企業文化會鼓勵成員競相夸耀過度工作的程度,這種風氣可能讓你以為自己應該放棄或縮短假期。然而,如果公司明文制定了休假政策,無論是紙上談兵、或是切實奉行,你都有權依法享用所有的假期。

8.爭取更少工時,更多假期

為自己的需要提出要求。除非雇主知道你想要什么,否則你不可能會得到它。你必須證明自己可以同時滿足公司的需求。重點是,因為這些充電的時間將使你恢復活力,你的工作效率和生產力都將因此提高。

9.在工作與家庭之間畫下界線

拜科技奇跡之賜,如今有愈來愈多的人需要時時與辦公室保持聯絡。你每天查看幾次電子郵件信箱?這條戒律理直氣壯地侵入你的假期、家庭、汽車、車庫或浴室,把你原本可以自由運用的時間剁削成碎屑。

你需要有能力告訴自己:我現在要把工作的開關關掉了。關掉辦公室的燈,將咖啡杯倒扣。尋找一些儀式,藉以幫助自己確定一天的工作已經結束。此外,你必須學著把生活區隔成不同的部分,把工作留在它所屬的時段里,向它道別,然后安然邁向夜晚或周末。

10.辭掉要命的工作

有些時候,受夠了就是受夠了。當健康或精神受到工作攻擊,而你在用盡一切努力之后,仍然無法改變現狀時,便有違反這條戒律的必要。我們必須將每一項工作看成類似顧問性質的短期合約。

換句話說,就是不把自己當成隸屬于這家公司的長期員工,保持獨立性,并且在尊重契約的精神下各取所需,維持更換職務的彈性空間。
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