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辦公室里的你如何控制自己的負面情緒

添加時間:2018-06-08 16:05:05
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成年人很焦躁,尤其是當(dāng)下的人們,每天為了生活而忙碌,遇到各種各樣的壓力,就像一個火藥桶。只要一根引線,就會爆發(fā)。然而你再怎么焦躁,再怎么想要發(fā)脾氣,也要學(xué)會控制,尤其在職場中,同事并不是你的出氣筒。

記得《武林外傳》中有這樣一個片段,姬無命的師父殺人如麻,到了后來總是做噩夢,于是找呂秀才開解。呂秀才在詢問了他的情況后,給他提供了一個方法,動手前要考慮三個問題:

1.對方是來尋仇的嗎?2.對方會給自己造成傷害嗎?3.對方非得死嗎?

其實這就是一種心理暗示,暗示人做事不要沖動,剛開始你或許很生氣,等把這些問題考慮清楚了,火也就消了。綜合上述,當(dāng)職場人向人發(fā)脾氣的時候,也要考慮三個問題:

1.他是故意的嗎?2.他的行為傷害到我了嗎?3.我有必要生氣嗎?

有句話叫眼不見心不煩,當(dāng)雙方爆發(fā)矛盾的時候,如果針尖對麥芒,兩個人都會受傷。如果在矛盾發(fā)起前,一方主動退卻,或許會起到好的效果。不要覺得主動退卻太慫,身為成年人要懂得權(quán)衡利弊,退一步海闊天空。

退一步,不去看那張讓你生氣的臉。到外面走走,撫平躁動的情緒。

人畢竟不是機器,機器的運作需要能源,當(dāng)人們遇到壓力的時候也需要緩解。職場中的不少人之所以脾氣火爆,很大一個原因便是壓力太大。過多的積累壓力,就會“生病”!

緩解壓力的方法有很多,比如周末和朋友聚會,參加戶外活動,度假等等。放松的時候不要想著工作,工作的時候?qū)W⒄J真,勞逸結(jié)合才是王道。
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