天天加班不一定是你努力，有可能是你低效

　　作者：埃里克.巴克爾

　　每個(gè)月總有那么幾天，辦公室里總縈繞著這樣的抱怨，無(wú)數(shù)的工作令人頭疼不已。這樣的情況每個(gè)人都會(huì)遇到，那么，怎么才能讓自己不那么"懶"呢？怎樣才能在更短的時(shí)間里做更多的事兒呢？今天，我找了一個(gè)能完美解答這個(gè)問(wèn)題的朋友，一個(gè)高效得可怕的朋友，他是卡爾.紐波特（cal newport）。我們先來(lái)看看卡爾的工作和和生活是怎樣的吧：

　　他是喬治城大學(xué)的全職教授，每天要授課，而且課后還要花大把時(shí)間回答同學(xué)們的問(wèn)題。每年他要寫(xiě)六篇甚至更多的他研究領(lǐng)域中的學(xué)術(shù)期刊評(píng)論。他寫(xiě)了四本書(shū)，包括被各大媒體推崇的《優(yōu)秀到不能被忽視》（so good they can”t ignore you）。他娶了一位年輕的姑娘，承擔(dān)了一個(gè)丈夫和父親所有的責(zé)任。他常常發(fā)表關(guān)于高效性和如何在工作中完美表現(xiàn)的博客

　　然而，他還是能在每天五點(diǎn)半之前做完所有的事，周末幾乎從不加班

　　他沒(méi)有什么超能力，也沒(méi)有什么十幾個(gè)人的小團(tuán)隊(duì)，有的只是超強(qiáng)的時(shí)間規(guī)劃能力。好了，你我都不用對(duì)這種超級(jí)高效垂涎三尺，下面就是卡爾管理時(shí)間，止住懶散，然后搞定工作的秘訣：

　　1、別再做任務(wù)清單了，計(jì)劃表才是王道！

　　任務(wù)清單本身是沒(méi)用的，它只是讓你知道要做什么的第一步。你還要做的，是給任務(wù)清單上每一項(xiàng)分配一個(gè)時(shí)間額度，做成一個(gè)計(jì)劃表。這樣你才能更實(shí)際地認(rèn)識(shí)到哪些事情是能夠做完的，哪些情況是不現(xiàn)實(shí)的；才能在做一件事最有效率的時(shí)候去完成它，而不是僅僅因?yàn)樗侨蝿?wù)清單上的第四項(xiàng)或第五項(xiàng)。如果這些任務(wù)沒(méi)有在你的計(jì)劃表里，也沒(méi)有分配好所需的時(shí)間，那它們就只是沒(méi)有意義的空想。

　　cal 對(duì)計(jì)劃表的看法是這樣的：

　　"一個(gè)時(shí)間計(jì)劃表能強(qiáng)迫你面對(duì)你能用的時(shí)間和做這些事需要的時(shí)間。做好完整的計(jì)劃表后，你就對(duì)一天的工作有了全面的了解，完全利用上工作日的每一個(gè)小時(shí)，這樣你不僅能節(jié)省完成工作所需時(shí)間，更能把工作放在你一天中最有效率的時(shí)候去做"

　　如果你不考慮做一件事所需要的時(shí)間，那么就不可能做好這件事。你們可能會(huì)想"各種各樣突然出現(xiàn)的事會(huì)打斷我的計(jì)劃，根本就沒(méi)可能按計(jì)劃進(jìn)行嘛"。

　　那就把這些事兒都加進(jìn)計(jì)劃里面，計(jì)劃不用做到十全十美，你只是需要一個(gè)讓你停止浪費(fèi)時(shí)間的計(jì)劃，不必過(guò)于鉆牛角尖。

　　那到底怎么停止拖延呢，聽(tīng)聽(tīng)卡爾的意見(jiàn)吧：

　　"給每件事分配了專屬的時(shí)間能直接地減少拖延，因?yàn)槟悴挥迷倩〞r(shí)間決定在某一段時(shí)間里要不要做某件事或者做一件另外的什么事，這個(gè)決定早已在計(jì)劃時(shí)就已經(jīng)做完了"

　　這樣的生活會(huì)不會(huì)太機(jī)械化了啊？生活瞬間變得沒(méi)什么意思了？放心，并不會(huì)的。研究表明，有計(jì)劃地安排一天的時(shí)間能提高生活的質(zhì)量：這項(xiàng)研究是為了了解時(shí)間管理和生活質(zhì)量之間的關(guān)系而設(shè)計(jì)，研究空閑時(shí)間的時(shí)間管理，或者說(shuō)人們?cè)趺催^(guò)空閑時(shí)間，和生活質(zhì)量的關(guān)系。而結(jié)果則表明時(shí)間管理對(duì)生活質(zhì)量起著很積極的作用。

　　現(xiàn)在，任務(wù)清單已經(jīng) out 了，所有的工作已經(jīng)安排到了計(jì)劃表上。那為了確保那么多事情不會(huì)把時(shí)間表擠爆，怎么才能確定要做的這么多任務(wù)的優(yōu)先級(jí)呢？

　　2、假設(shè)你在五點(diǎn)半之前必須回家，然后從后往前規(guī)劃你的一天

　　工作總是會(huì)貪婪地蠶食你的時(shí)間，如果你想在工作和休息中找到平衡的話，一個(gè)明確的界限是必要的，而同時(shí)，界限也會(huì)讓你做的更好：它催促著你從而使你變得更有效率。通過(guò)設(shè)定一個(gè)五點(diǎn)半的截止期限，你會(huì)更好地掌控時(shí)間和工作。

　　卡爾把這種方法稱為："固定計(jì)劃效率"：

　　"固定你理想的計(jì)劃，自己定下一個(gè)期限，然后倒著去規(guī)劃要做的事，把事情完成得漂漂亮亮的要毫不猶豫地放棄瑣碎的小事件，學(xué)會(huì)拒絕別人，重點(diǎn)做好重要的工作。我的經(jīng)驗(yàn)告訴我，一定要按固定的計(jì)劃執(zhí)行這個(gè)念頭，幫我做了許多看似不講情理但其實(shí)非常聰明高效的決定。"

　　任何能提高對(duì)情況的控制感的東西都可以緩解壓力。根據(jù)《工作中的大腦：解決分心，重聚注意力，聰明地工作》（your brain at work: strategies for overcoming distraction, regaining focus, and working smarter all day long），"科學(xué)家們一次又一次地發(fā)現(xiàn)對(duì)壓力的控制感能有效減緩壓力帶來(lái)的影響"，也就是說(shuō)，做好了計(jì)劃，感覺(jué)一切盡在掌握之中，壓力自然就減輕了。

　　3、做好周計(jì)劃

　　我想，一瞬間的念頭，我們所謂的"三分鐘熱度"，大概是這世上最不缺的東西了吧。如果一個(gè)人只盯著今天而從不想明天該怎么辦，那他只能被時(shí)間追著跑。要怎么才能持續(xù)地做好一件事？不論是寫(xiě)書(shū)，教課，見(jiàn)學(xué)生，寫(xiě)論文，做個(gè)好家長(zhǎng)，答案都是：做好周計(jì)劃。

　　卡爾告訴我：

　　"人們常常忽視他們計(jì)劃和日程的整體性。而我知道我每天的每個(gè)小時(shí)都應(yīng)該做什么，我知道每周的每一天應(yīng)該做些什么，而每月的每周又要做什么。"

　　看到這兒你估計(jì)要翻白眼了，聽(tīng)著多狂妄啊，其實(shí)這比你想的簡(jiǎn)單多了。做到這種程度，其實(shí)只需要每周一早上的短短一個(gè)小時(shí)。卡爾又給我講了他的經(jīng)驗(yàn)：

　　"每周一我就列好了一周的計(jì)劃，定計(jì)劃之前我會(huì)過(guò)一遍我的收件箱，工作筆記，日歷，然后試著定下來(lái)每天要做的最重要的事。我把這些重要的事記在 email 里，然后發(fā)給自己，標(biāo)記成未讀郵件，這樣我每天查郵箱時(shí)都能看見(jiàn)它，然后一天多提醒自己幾次，我就會(huì)記得很清楚。"

　　一項(xiàng)研究表明，人們對(duì)時(shí)間的使用，在有計(jì)劃時(shí)會(huì)比無(wú)計(jì)劃時(shí)更加明智。

　　"研究對(duì)印度的 ceo 們做了初步分析，發(fā)現(xiàn)公司的銷(xiāo)售額和 ceo 工作的時(shí)間成正相關(guān)。更有趣的是，ceo 在計(jì)劃好的事項(xiàng)上花的時(shí)間越多，公司得到的結(jié)果就會(huì)越好。規(guī)劃好的時(shí)間遠(yuǎn)不止那些花在會(huì)議上的時(shí)間（盡管開(kāi)會(huì)的確能提高銷(xiāo)售），更在于 ceo 們有限而珍貴的時(shí)間上，做好時(shí)間分配往往能讓效率提高許多。"

　　另外，讓這周的任務(wù)在腦海中過(guò)一下是不夠的，把事情寫(xiě)下來(lái)總會(huì)讓你更傾向于按計(jì)劃一一做好。

　　你現(xiàn)在有了每日計(jì)劃和每周計(jì)劃，然而還是感覺(jué)24小時(shí)完全不夠用，事兒實(shí)在太多了，卡爾也有答案給你

　　4、少做點(diǎn)事，但要做精

　　你想著："我一天到晚真的有太多事兒了，根本不可能在這些時(shí)間里做完啊。"也許你的確是有非常多的活兒要做，但解決方案絕不是忙到天昏地暗，十點(diǎn)過(guò)都回不了家。

　　現(xiàn)在，問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題："什么能給我的生活帶來(lái)真正有用的價(jià)值？"

　　然后排除那些被否決的，留下來(lái)的越少越好。

　　卡爾告訴我說(shuō)：

　　"人們總是根據(jù)一個(gè)人最優(yōu)秀的方面來(lái)評(píng)價(jià)一個(gè)人，就比如馬云不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)得矮而被人看不起。所以一個(gè)人想要成功，就最好要少做些事，但是要專注于把這些事做到完美。如果某些任務(wù)并沒(méi)有給我?guī)?lái)什么價(jià)值，我會(huì)毫不猶豫地避開(kāi)它們。"

　　或許你覺(jué)得你的時(shí)間越來(lái)越不夠用了，但時(shí)間使用領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物，約翰.羅賓遜，并不這么認(rèn)為，其實(shí)我們一直都有很多的空閑時(shí)間。

　　約翰堅(jiān)持道：盡管很多人認(rèn)為他們已經(jīng)很努力工作了，每天每年工作的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，實(shí)則不然。約翰在時(shí)間應(yīng)用上的研究表明，不論是美國(guó)還是全球范圍內(nèi)，人們花在工作上的平均時(shí)間在過(guò)去四十年中是保持穩(wěn)定的，甚至是在減少的，這樣看來(lái)，其實(shí)每個(gè)人都有很多閑暇時(shí)間。

　　因?yàn)樗槠姆彪s瑣碎的任務(wù)，把所有的時(shí)間都占用了，把生活的樂(lè)趣都榨干了，是否得不償失呢？所以，少做點(diǎn)事，也一定要在做的事情上做的最好。

　　你的計(jì)劃本就是有序的，而去掉的事讓任務(wù)和時(shí)間能完全結(jié)合起來(lái)，完美的時(shí)間計(jì)劃表即將成型，就剩一個(gè)問(wèn)題了：更具體一點(diǎn)，我該在我的時(shí)間里做些什么呢。

　　5、少做淺工作，專注于更深的東西

　　工作和工作之間是不一樣的，卡爾說(shuō)知識(shí)工作者處理兩種不同的工作，淺工作和深工作。

　　"淺顯的工作，例如郵件和會(huì)議，僅僅只是不斷地傳遞信息的過(guò)程。這些東西不需要你的天賦和智力。而深層的工作則會(huì)不斷地推著你，激發(fā)你的能力直到達(dá)到極限。這些就是產(chǎn)生高價(jià)值回報(bào)而可以自我提升的工作。"

　　大部分人"被淹沒(méi)在淺水中"是現(xiàn)在職場(chǎng)中普遍存在的問(wèn)題，

　　"那些最忙的人常常并沒(méi)有那些每天五點(diǎn)就回家的人完成的事多，這是因?yàn)橐ぷ鞯缴钜够蛑苣┑奈ㄒ辉蚓褪撬麄兊墓ぷ鞒錆M了淺層的事。他們?cè)绯鐾須w，忙碌于回復(fù)郵件，傳遞信息，像一個(gè)人工路由器。這些淺工作非常耗時(shí)間，而回報(bào)卻少的可憐。"

　　做淺工作能讓你不被炒魷魚(yú)，而做深工作則能讓你不斷升職。

　　要常常給自己預(yù)留一些完整而不被打擾的時(shí)間，去做那些有價(jià)值的深工作。而為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，第一步，不要再每天早上第一件事就是查看郵箱。

　　國(guó)際暢銷(xiāo)書(shū)《每周工作 4 小時(shí)》的作者提姆.弗里斯說(shuō)：不要再把清晨的第一個(gè)小時(shí)花在查看你的郵箱上了。可能這很多人來(lái)說(shuō)難以想象，我需要通過(guò)郵箱里的重要的信息才能開(kāi)始工作啊。然而事實(shí)卻并非如此，你要把工作做得十全十美，可能會(huì)需要查看郵箱，但你如果是要做完百分之八九十的工作，是肯定能在打開(kāi)信息量極大的郵箱之前完成的。所以，其實(shí)你只需每天定時(shí)查看一下郵箱，把工作再完善完善，就能變得高效起來(lái)。

　　說(shuō)了這么多了，現(xiàn)在讓我們來(lái)總結(jié)一下。卡爾給了我們五條建議：

　　1）別再做任務(wù)清單了，計(jì)劃表才是王道

　　2）假設(shè)你在五點(diǎn)半之前必須回家，然后從后往前規(guī)劃你的一天

　　3）做好周計(jì)劃

　　4）少做點(diǎn)事，但要做精

　　5）少做淺工作，專注于更深的東西

　　把所有東西都計(jì)劃好，一個(gè)個(gè)計(jì)劃表日程表盡管看似冷靜無(wú)趣，但是到最后的結(jié)果將遠(yuǎn)不止于此

　　知識(shí)性工作其實(shí)可以比喻成一項(xiàng)手藝。只不過(guò)它僅僅是你在加工知識(shí)和信息而不是木頭，加工思想，這個(gè)過(guò)程中你將知識(shí)從原材料中提取出來(lái)。你把汲取知識(shí)的過(guò)程想象成工匠雕刻木頭，在這個(gè)過(guò)程中越來(lái)越快樂(lè)和滿足，成功就自然可以信手拈來(lái)。

　　最后，愿世界各地的辦公室里都會(huì)少一點(diǎn)靠他人辛勤工作養(yǎng)活自己的懶人，多一點(diǎn)加工知識(shí)，不斷提高自己的工匠。